【アウトデラックス】美人で美尻・スタイル抜群でストイックな岡部友 気になる年齢・身長は?自宅でできる?美尻トレーニング

       岡部友さんインスタ引用

美尻トレーナー岡部友さんって?

外国人のような ツンとして肉付きのいいセクシーなヒップって

憧れますよね!

海外では 大きいお尻は魅力がありセクシーと捉えられます。

最近 洋楽のミュージックビデオなんかは

大きなお尻をこれでもか!

と出しているアーティストやバックダンサーが出ていて

女性から見ても グラマラスに見えてセクシーだなぁと思います。

美尻を作るスペシャリストといえば 岡部友さん!

そんな岡部友さんをリサーチ。

岡部 友(おかべ とも)

1985年12月6日生まれ

身長171㎝

体重58㎏

アメリカ州立フロリダ大学卒業

在学中に公認パーソナルトレーナーを取得

帰国後 美尻を作るトレーナーになり ジム【Spice up Fitness】を開校

美人で背も高く 本当にスタイル抜群ですね。

羨ましい~

自宅でもできる?美尻になれるトレーニングとは?

40代にもなり

もともと お尻は平たく さらに垂れ気味になってきた日本人に多い

代表のようなお尻。

海外に住んでいると、体型に程よくボリュームがある外国人をよく見かけますが、

お尻が上を向いていて、何故だか かっこよく見える。

そんなヒップになりた~い!

そんな夢を実現するために

岡部友さんのボディメイクトレーニング、

美尻になるための動画を見てみましょう!

【Hip #1】

【Hip #2】

【Hip #3】

【Hip #4】

これなら自宅でも できそうですね。

そもそも日本人と外国人のお尻の形が違うのは

日本人の骨盤と外国人の骨盤の位置が違います。

日本人に多い骨盤の後傾が 平らな扁平尻になるんですね。

なので外国人は骨盤が前傾しているということになるので

お尻がプリっと上向きにつく筋肉が発達しているんです。

骨盤を正常の位置に戻すためには

筋肉をつけることです。

さらに垂れ尻は 加齢や筋肉の低下

ショーツのサイズが合っていない

足を組んで座る などなど

色々な原因があるそうです。

脱!残念なヒップとおさらばしたい 垂れ気味扁平尻‼

ストイックさ…

岡部友さんは

なんでも 「負荷が欲しい…」ということで

坂道があれば走る!

常に筋トレ!

やはり 常にボディメイクのことを考えて

いつもストイックにやらなければ

きれいな美尻を作れない。

美尻は1日にして成らず!ですね。

トレーニングにゴムバンド

岡部友さんは ゴムバンドを使うことにより負荷をかけて

トレーニングされています。

どのような感じでゴムバンドを使用されているか見てみましょう。

さらに 一番最初の動画

【クラムシェル】にゴムバンドを使用したバージョン

ゴムバンドを使用したほうが

強力に負荷がかかるので、その分 効果も早いかもしれませんね。

岡部友さんのゴムバンドは

「ミニバンド 2本セット」「強」「弱」の2種類

価格:1,600円

初心者でも簡単に扱えますとのこと。

自宅でもミニバンドを使ってできそうですね。

残念なお尻を卒業しよう!

岡部友さんのジムに通えば 確実に美尻をなれるのですが、

通いたくても通えない場合など

まずは 自宅でもできるボディメイクにトライしてみましょう!

       岡部友さんインスタ引用

何歳になっても 岡部友さんのような

うしろ姿が素敵な女性でいたいですね!

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