中野瑞樹さんは今までいろんな番組に出演されているのですが、なんと約14年間フルーツだけしか食べない！という珍しい方？だからなのです。
普通の人でもフルーツだけで生きられるのかどうか知りたいところですよね。
フルーツだけで人は生きられるのかを人体実験をされているのですが、健康や肌にいい！と中野瑞樹さんは実際に体験をされているので信憑性がある？のかな…
14年間もフルーツだけで生きてこられているということは可能という事ですし、特に肌や健康にいいとなると、なぜいいのか、なぜ大丈夫なのか？現在はどんな状況なのか？などが知れるかもしれません。
ということで、中野瑞樹さんがフルーツだけで生きている？肌や健康と現在を調査します！
中野瑞樹さんプロフィール
名前 中野瑞樹（なかの みずき)
生年月日 1976年
出身 和歌山県
学歴 京都大学農学部
職歴 元東京大学工学部 教員
4年間 東京大学工学部 教員を経て現在は、
身体を張るフルーツ研究家
国際Kiraful協会代表
日本フルーツコンシェルジュ協会副理事長
日本フルーツアドバイザー協会専務理事
フルーツの魅力を伝えるべく、講演や研修などで活躍されています。
そもそも、今に行きついたのは3歳のころにテレビで見た「野生の王国」を見てたのががきっかけなのだそうです。
そこで、多くの生き物が絶滅の危機にあることを知り人間と野生動物が共存するには樹木を増やすことだと思い立ちました。
それから砂漠緑化の研究者をめざします。
2003年、樹木を増やすには、健康増進のためWHOなど国連も勧めるフルーツ消費を上げることだと気づきました。
2004年から、フルーツの魅力を伝えるべく、フルーツセミナーを開始。
2005年東京大学教員を辞職し独立しました。
中野瑞樹さんはフルーツだけで生きている？体を張った人体実験！
中野瑞樹さんは 2004年からフルーツセミナーを開始されましたが、この時点での食生活は朝食をフルーツにするぐらいで、昼、夜は普通の食事をされていたそうです。
ですが、セミナーなどで「フルーツがいいですよ」といくら言っても、説得力が弱いなと思いはじめました。
更に「フルーツは食べ過ぎたらダメ」と誤解されている人が多く過去に「食べ過ぎたらどうなる？」という実証がなかったので、それを実証するために 自ら実験台になったというわけだそうです。
水やお茶も全く飲まず、ただ完全に果実だけを食べる生活。
完全果実生活を続けて、約4900日以上！まもなく5000日が間近になろうとしています。
中野瑞樹さんに、死亡説が出ていましたが、イメージ的には フルーツだけでは人間に必要な栄養が補えず、やせ細ってしまうと思いがちですが、実はその正反対でフルーツだけでも生きていけるとほぼ実証されているようなものですね。
肌や健康・ダイエットにいいの？
本当にフルーツだけで、肌や健康、さらにダイエットにもいいのでしょうか？
実際に中野瑞樹さんの体験談や現状を見てみましょう！
肌質は？
よく間違われますが、黄疸と🍊柑皮症は異なります😥#黄疸（成人黄疸）は肝臓疾患や胆管閉塞などが原因で起き、白眼も黄色くなります。
— 中野瑞樹🍑フルーツ食実験14年目🍊99％以上果実だけの完全植物食🍉実験中に食べたフルーツ10㌧ (@mizuki_nakano) February 2, 2023
温州みかん🍊などを多く食べて手のひらなどが黄色くなるのは『#柑皮症』で、健康には問題ありません。詳しくは下記の記事をご覧ください😀https://t.co/CCpmrrfOJN https://t.co/u6IT3Q0ra1 pic.twitter.com/KMX1ZUp1KX
肌はキメが細かくなり、すべすべになるそうです。
すね毛も２年ほどで抜けてしまったということで、つるっつるのキレイな足になっているそうですよ！
ただ、肌が黄色っぽくなってしまうのですが、それはフルーツに含まれるカロチノイドという天然色素の影響で、病気の黄疸とは無関係だそうです。
健康は？
フルーツは糖が多い…と避ける人がいますが、フルーツはビタミンやミネラル補給に大切な食品です。
しかも低カロリーで太りづらい食物で、空腹状態で食べれば、血糖値を上げにくくするそうです。
なので、中野瑞樹さんは血糖値も正常、体力がついて疲れにくくなっているとのこと。
頭の回転をよくするにも効果的。脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖。
フルーツを食べることで、脳の働きが良くなり、アルツハイマーのリスクも下げる効果もあるそうです。
また、お通じが格段によくなるので、トイレがまったく臭わないとか。
しかも、体臭も変わり、加齢臭などもなくなるそうです。
体臭もフルーツの香りがしていると言われることがあるそうで、今ではわざわざ体臭をいい香りにするサプリなど飲まなくても、自然ないい香りが醸し出るなんていいことだらけですね。
ダイエットは？
中野瑞樹さんは もともと身長１７２㎝、体重が７０ｋｇでした。
その後、朝食だけフルーツに変え、完全果実食を始めた頃の体重６２．１ｋｇだったので、６年間で８ｋｇ痩せたとのこと。
完全果実食を始めてからは、体重は５０㎏弱から５４㎏、ウエストは６０から６７ｃｍの間だそうです。
男性だと 細すぎるように思いますが、女性だったら うらやましい体型です。
即効性はないですが、朝フルーツだけにしても徐々に痩せられるんですね！
骨は？
ある番組で骨密度を測る機会があったそうで、
「フルーツしか食べてなければ 骨はスカスカだろう」
という常識を覆し、なんと年齢平均値の３割増しの数値が出たとか…
特に女性は年を取ると、骨粗しょう症になりやすいのでリスクを下げる働きがあるとのこと。
フルーツの取り入れ方
中野瑞樹さんが実証されているように、フルーツはかなり体に良い食品なんですね。
だからといって、中野瑞樹さんのようにフルーツしか食べないというのは絶対しないでくださいと言われているように、急にそういう食生活をすると反って体に悪いと言われています。
中野瑞樹さんが、最初のころに朝だけフルーツを食べるとか、もしくは中野瑞樹さんが食べ方でおすすめされている方法があります。
それは、フルーツは”デザート”お口直し”と思われがちですが、食事の一番先にフルーツを食べることで、自然に噛む回数が増えることと、食べ過ぎを防ぐことができるそうです。
また噛む回数が自然と増え、唾液の分泌が増えるので、口臭予防などの口内環境の改善も期待できます。
おすすめフルーツ
フルーツのおすすめはいろいろあったのですが、中でも「柿」はフルーツ界でも最強レベルと言われるほど栄養があるそうです。
柿の植物繊維は
続いて柿のビタミンCは
柿というと年配の方が食べるフルーツというイメージがありますが、実は若い子に食べて欲しいフルーツなんだそうです。
確かに、食物繊維もビタミンCも世間一般的な摂取方法(レタスやレモンなど)に比べればかなり含まれていますよね。
おすすめの柿① 奈良県産
中野瑞樹さんがおすすめする柿は、
渋抜き柿 奈良県五條市 「刀根早生(とねわせ)」です。
※渋抜き柿…渋柿の渋みを人工的に抜いた柿で甘柿よりも市場に多く出回っている
こちらはシャキシャキしていますが、かなり甘いです。
おすすめの柿② 和歌山県産
もう1つが、和歌山県 紀の川市 「刀根早生」
同じ「刀根早生」でも紀の川市は温暖な気候で収穫時期が早いです。
こちらは、口の中に入れると溶けてなくなるような柔らかさがあります。
紀の川市の刀根早生は、柿の固さは同じなのですが切ると中は写真のように柔らかいのだそうです。
すごいおいしそうですね！
中野瑞樹さんの現在
#脳卒中予防とフルーツ
— 中野瑞樹🍑フルーツ食実験14年目🍊99％以上果実だけの完全植物食🍉実験中に食べたフルーツ10㌧ (@mizuki_nakano) February 1, 2023
国立がん研究センターらは2021年、フルーツと脳卒中の発症リスクに関して、44～76歳の8.7万の日本人を、約13年追跡調査した結果を発表。
フラボノイドの豊富なフルーツ（🍊かんきつ類🍓🍇etc）を多く食べている女性は、脳卒中リスクが30％低いことが分かった😄 （つづく） pic.twitter.com/QOUx9WBNvp
現在でも、セミナーやトークイベント、テレビなどにも出演され、「フルーツは良い」を広げています。
Twitterやアメブロもされているので、フルーツに関しての情報がわかりやすいです。
それと結婚という噂もでていますが、「独身」を貫いていらっしゃるようですね。
中野瑞樹フルーツだけで生きている？肌や健康にいい？ まとめ
やはりフルーツは完全食品なんですね！
フルーツだけで生きていける！は実際に体験をしている中野瑞樹さん。
確実に証明されていますよね！
ご本人も肌や健康について調べて肌艶よくて、とても健康的です。
ただやろうとしても、人によって、それぞれの体によって違いがありますが、時間かけて、痩せて、健康になり、おまけに肌の調子もよくなるなんて取り入れないほうが、損ですよね！
早速 翌日からフルーツをたくさん食べようと思いました。
中野瑞樹フルーツだけで生きている？肌や健康にいい？でした！
コメント