『世界まる見え』ではお馴染み、超ドSトレーナーのオズマン・ヘルナンデスさんをご存知ですか？
元エリートのキューバ軍に従軍し厳しい訓練で鍛え上げられたのを元にオズマン流メソッドを確立し有名人のコーチとして教えていたこともあるという有名なトレーナーなんです。
そんなインパクトありありの、スイミングキャップ？(水泳帽)がトレードマークのオズマン・ヘルナンデスさんを調べてみました！
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オズマン・ヘルナンデスさんのwiki風プロフィール
名前 オズマン・ヘルナンデス（Osmin Hernández）
生年月日 1971年 月日は不明
生まれ キューバ ハバナ
17歳のときに海軍に入隊し、厳しい訓練を受けました。
20歳の時にキューバを離れることに決意したオズマン・ヘルナンデスさん。当時アメリカのマイアミへ移住し、アメリカンドリームを手に入れたキューバ出身の歌手グロリアとエミリオエステファンが所有するレストランで働き始めました。
その後、キューバ海軍の厳しい訓練を元にフィットネス・トレーナーとなり、マット・デーモン、マドンナ、ミッキー・ローク、テニス選手アンナ・クルニコワ、カルメン・エレクトラ、ファーギーなど有名人のコーチをしていました。
オズマン・ヘルナンデスとマット・デイモン
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元軍人が教える過激ドSダイエットとその効果は？
『わずか30日で体型を改善し、自尊心を高め、健康で調子の良い体を作る』という超スパルタトレーニング。
そのオズマン式ダイエットとは運動して食事管理して、過酷に身体をいじめつづけることでボディを引き締める方法なんだそうです。
実践者にひたすら身体を鍛えさせ、オズマンさんはそばで大声で叱咤激励するというかなり過酷なトレーニング。
そして、その過酷なダイエットには３つの基本原則があり、それを守らなければいけません。
【オズマン・メソッドの三つの基本原則】
1.道端をジムとして利用する
2.水、魚、サラダしか摂ってはいけない
3. 30日間はセックスしない
１．わざわざジムに通うのではなく、トレーニングする場所は公園、通り、海、周囲のあらゆる場所を利用したり、時には暴風雨のような極端な天気の時でも運動するというのがオズマン流。
２．３．水、魚、サラダしか摂ってはいけない、メソッド中はセックスもしてはいけないのですが、それを破ると速攻腕立て伏せをさせられます。（下のビデオは長いです）
オズマン流の鬼トレーニングに挑戦する女性や男性は、あまりの厳しさに
「あんた頭イカれてるんじゃない？」と思わず吐き捨てる場面もあったりと、かなり過酷すぎて怒ってしまうほど、キツいダイエットなんです。
基本的には飛んだり走ったりというような基本的な動作を繰り返すのですが、ひたすらに身体をいじめ続けるというようなトレーニング法なんですね。
そして、ガスマスクやシュノーケルをつけて苦しそうに運動していますが、それは肺活量を強くする方法で、ほとんどの人はトレーニングを始めるときに肺活量がないと、すぐに疲れてしまいます。そのため、肺活量を強くすることにより、疲れにくくなるので、肺活量を上げるためにマスク等をつけているのです。
この厳しいトレーニングと食事制限を繰り返すことで結果的に身体が引き締まり痩せられるんです！（動画51：43あたりに痩せた結果が流れます）
そして精神的にも強くなれるんですね！
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オズマン ヘルナンデスさんの超過激ドSダイエット まとめ
オズマン・ヘルナンデスさんのダイエットをしたい人の30日間に密着しているテレビは、過酷過ぎてオズマンさんに「イカれてる」と罵る人や、途中で投げ出して辞めてしまう人などがいて、その様子がまたおもしろいのですが、結果的にオズマンさんの叱咤激励されながら基本ルールを守ってトレーニングをすれば、1か月で痩せられるという結果が出ます！
だから有名人からのオファーもあるんですね！
相当な覚悟を持たないと結果が出ないオズマン流ダイエット。でも本当に短期間でダイエットしたい人にはもってこいかも！
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