3月6日はミロの日ですね！
口コミで爆発的な人気になり、販売停止にまでなったミロ。
それだけ人気があるミロですが、なぜそこまで人気になったか知っていますか？
子どものための栄養飲料というイメージのミロですが、大人女子がこぞって買い漁った理由が大人女性に鉄分を補えるという効果があるということなんですね。
そんな大人女子を夢中にさせたミロですが、体に悪いのでは？とも噂もちらほらと出ているので深堀してみます。
そして、せっかく飲むのなら効果がでるのはいつ飲むのがいいのか、痩せる？飲み方、おすすめの飲み方などがあるのかミロ活している体験談も踏まえながらミロを調べてみました！
ミロは体に悪い？
ミロを検索すると、「体に悪い」というワードが出てきます。
なぜ「体に悪い」というのが出てくるのか調べてみた結果
『ミロは太る』
『ミロは栄養過多になる』
ということが原因のようです。
ミロは甘くておいしいですが、ミロ1杯分の中に炭水化物(10.7ｇ)と脂質(1.6g)が多いので、飲みすぎてしまうと体重が増えるということなのでしょう。
ミロは栄養過多と言われていますが、大人でも普段の食事で栄養を補うことが難しいとされています。
ミロを飲むことで、不足している栄養素を摂取できるので適正杯分であれば栄養過多になるということはほぼありません。
なので、栄養を摂取できるからと言って何杯も飲むということは避けたほうがいいです。
ミロの公式サイトにも記載されていますが、
1日2杯が目安です。
ミロ 大人女性が飲んだ効果は？
日本で売れ切れ続出の時に、海外ではどこ吹く風で商品棚にはミロが鎮座。
私自身、子どものころにたまに飲んでいた記憶はありますが、やはり子どものための栄養飲料だと思っていたので大人になってからはまったく飲んでいませんでした。
ですが、大人女子がミロの成分に目を付けたんですよね。
日本で騒がれていたので、そんな時に普通に陳列されているミロを買って飲んでみました。
私の住んでいる界隈のスーパーはパウチはなくすべて缶です。
↓
約3カ月飲んだ結果は…
ダルさがなくなったような気がします。
女性は基本的に鉄分が足りていない状態なので、あまり自覚症状がなかったのですが隠れ貧血の可能性もあったかもしれないので、ミロで補えているのかなという感覚もあります。
口コミでは、
- 寝起きが良くなった。
- 寝つきが良くなった。
- 生理痛がなくなった。
- お通じがよくなった。
- 貧血がなくなった。
- 疲れ気味の体が楽になった
などが挙げられています。
他にも妊娠中にも効果あるようです♪
ミロ、普通に売ってくれるように
なったね☺️❤️
よかった！よかった！
妊娠中のこむら返り予防には
ミロは抜群に効果あったから
世の中の妊婦さんには
おすすめしたい😍— ちゃんころ®︎＠12/14✴︎40w2d→2m (@J328zACYfhafLg9) March 5, 2021
やはり貧血に効果あり♪
すごい‼️今までずーっと貧血気味で数値も10あるかないかだったのに安定して13あるようになった😆👏ミロの効果は絶大✨やっと献血ができる人になった🥺あれ？授乳中は無理なんやっけ😅💦
— Mii (@rf818west) March 4, 2021
まったく変わらないという方もいれば、効果絶大と言われている方もいるので効果は人それぞれだと思います。
ただ、何か飲み物を飲むのなら栄養価が高いミロを飲んだ方が知らずに健康的になれるってことですね。
ミロはいつ飲む？
ミロは1杯で、
鉄分・カルシウム・ビタミンD
の１日に必要な栄養素の半分くらいが補えるそうです。
なので、1日に2杯飲むと人に必要な栄養素が摂れるということですね！
ということで、1日に2杯飲むとするなら、いつ飲むのがいいのでしょうか？
ミロを飲むオススメの時間帯はまず朝と言われています。
『栄養は朝から昼の間が一番吸収されやすい』
なので、午前中に1杯飲むのがおすすめ！
ただ注意点が、朝ごはんの変わりは✖NG！です。
炭水化物が多いので、いきなりミロを飲むと血糖値が上がってしまい太る原因となってしまいます。
なので、朝ごはんと一緒に(食物繊維の多いものから食べる)飲んだほうがいいです。
2杯目飲むなら食後ですかね。
個人的には食後ホッと一息つくときに、あったかいミロを飲むとリラックスできます。
ミロの痩せやすい飲み方
30歳を超えると、なかなか痩せにくくなるのがタンパク質の減少なのだそうです。
そこで、ミロにもタンパク質が含まれているのですが、さらに摂取できるようにするには、
ミロとプロテインの組み合わせ
が効率よいとのこと。
これを飲むと痩せやすい体がつくれて、さらには一日に必要な栄養素も補えるので最強の飲み物かもしれませんね！
ミロのおすすめ飲み方
上記に書いた最強の飲み方
「ミロ＋プロテイン」
もおすすめですが、他にも効率的でおいしく飲める方法がないか調べてみました。
ミロ＋豆乳
豆乳には、大豆イソフラボンが含まれているので女性ホルモンに似た働きをしてくれます。
ミロの栄養と豆乳の組み合わせも美肌や骨粗しょう症の効果が期待できますね！
ミロ＋アーモンドミルク
牛乳でお腹を壊しがちな方でも飲めるアーモンドミルク。
アーモンドミルクには、肌や各器官の粘膜を強化してアンチエイジングの効果があるビタミンEと、脂肪燃焼を促進する働きがあるビタミンB2が含まれています。
食物繊維が豊富なので、便秘の人には効果大！
砂糖不使用のアーモンドミルクでもミロの甘さでおいしくいただけます。
ミロ＋スキムミルクパウダー
ちなみに私は、ミロ＋スキムミルクパウダーで飲んでいます。
ホットで飲む場合、普通の牛乳でもいいのですが牛乳を温かくする手間を考えると、スキムミルクパウダーは1スプーンいれるだけでOK！
簡単です！
スキムミルクはカロリーが牛乳の半分しかないのも魅力。
スキムミルクは、牛乳から水分と脂肪分を飛ばしタンパク質やカルシウムはほぼそのまま残っているのでかなり優れもの。
ミロは体に悪い?女性がいちばん効果が出るおすすめの飲み方 まとめ
大人の女性が、栄養分に目をつけて爆発的人気になったミロ。
値段もお手頃ですし、おいしいので無理なく健康維持ができそうですね。
あとは、ミロが最大限効果を出すために飲み方や、回数、飲む時間を守ってミロ活すれば健康な体を手に入れられるかもしれませんね！
これからも人気は続くと思いますので、健康を意識している方は簡単に取り入れられるので試してみる価値ありです！！
コメント